Atem-Retreat
Wispers of the heart · 24.–26. April 2026 · Hummelhof, Österreich
Dort, wo dein Herz lauter wird als dein Kopf.
Im Alltag funktionieren, leisten, „on“ sein – dabei wird das Herz leise. Whispers of the Heart ist eine intensive Atem-Auszeit: für ein entlastetes Nervensystem, spürbare Innigkeit und ehrliche Verbundenheit mit dir selbst und andere.
Hier entdeckst du, was unter Erwartungen, Rollen und alten Geschichten lebendig ist: dein Herz, deine Klarheit, dein Mut. Mit bewusster Atemarbeit, tiefer Körper- & Energiearbeit, Musik, Stille und Natur.
Aktueller Preis: CHF/EUR 690 (Early Bird bis 31.01.2026, 5 Plätze). Standard: CHF/EUR 790 · Late: CHF/EUR 850.
Liebe Ulrike, herzlichen Dank für den tollen Samstag, ich merke, dass das Atem Retreat mir sehr gut getan hat und ich mich deutlich besser fühle! Ein paar Erkenntnisse hatte ich seitdem auch - danke dir für dein Wirken!
Öffne dich für deine tiefste Wahrheit
Wir werden gemeinsam eine außergewöhnliche Reise mitten in dein Herz hinein antreten. In diesem Retreat wirst du nicht nur deinen Atem entdecken, sondern auch Techniken und Erkenntnisse zur Herzöffnung erfahren. Diese Ansätze helfen dir, Blockaden zu erkennen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Klarheit zu gewinnen.
Whispers of the Heart ist der richtige Ort, wenn du dein Herz von alten Mustern, Verletzungen und Vergangenheit befreien und ein neues Maß an Energie, Freude, Nähe, Verbundenheit und Lebendigkeit erleben möchtest. Dein Atem wird zur Brücke in die tiefsten Schichten deines Seins – hin zu einer Transformation, die dein Herz öffnet und dir erlaubt, authentisch und lebendig zu leben.
Umgeben von der kraftvollen Ruhe des Hummelhofs und den mystischen Steinkreisen lädt dich dieses Retreat ein, tief zu fühlen und die transformierende Kraft deiner Emotionen zu erleben.
Was hier für dich möglich wird
Emotionale Tiefe entfalten. Öffne dein Herz für die volle Bandbreite deiner Gefühle und nutze sie als Quelle für Wachstum, Lebensfreude und Heilung. Lass die Mauern, die du um dein Herz gebaut hast, sanft fallen – und erlebe, wie befreiend Hingabe sein kann.
Innere Erneuerung. Durch die Kraft deines Atems lösen sich alte emotionale Verkrustungen. Du findest tiefe Ruheund neue Lebenskraft. Der Atem führt dich zu deiner inneren Quelle – dorthin, wo Ankommen möglich wird.
Inspiration in Gemeinschaft. In einer vertrauten kleinen Runde entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen darfst. Verbindung zu anderen Menschen inspiriert – und öffnet neue Perspektiven für ein stimmiges Leben.
Räume der Möglichkeiten. Räume der Möglichkeiten: Tauche ein in eine Welt voller magischer Orte und unentdeckter Chancen. Die heilende Kraft der Natur, Stille und des Atem – ein Nährboden für Mut, Klarheit und Lebendigkeit, die du mit nach Hause nimmst. Ganz egal, wo du gerade stehst.
Liebe Ulrike, dein Atem Retreat war für mich eine unglaublich transformative Erfahrung. Von Anfang an fühlte ich mich von deiner liebevollen Präsenz getragen. Durch deine einfühlsame Anleitung war es mir möglich, mich auf eine tiefe Reise zu begeben, um verborgene Wunden zu erkunden. Besonders beeindruckt hat mich deine intuitive Fähigkeit, genau zu erkennen, wann ich Unterstützung brauchte. Ich bin unendlich dankbar für deine Präsenz und deine tiefgreifende Arbeit. Dein Retreat hat mir geholfen, mich mit meiner inneren Kraft zu verbinden und hat mir einen wichtigen Schritt auf meinem Weg zur Heilung ermöglicht. Ich danke dir für dein Sein.
Das Atem-Retreat hat sich für mich sehr heilend angefühlt. Ulrike begleitete unsere Gruppe mit einem feinen Gespür für das Wesentlich. Mit ihr als Leitung war die Atmosphäre vertrauensvoll und angenehm. Die Gruppe ist während des Atem-Retreats zusammengewachsen und hat sich geöffnet. Ich kann allen diese Art von Selbstfindung empfehlen, denn der Atem hat wirklich ungeahnte heilende Kräfte. Durch ihn kann eine Tiefenentspannung hergestellt werden, die mir ansonsten nicht auf diese Art und Weise gelingt. Danke Ulrike für das professionelle Begleiten und die liebevolle akzeptierende Haltung von dir!! Ich komme gerne wieder!!
Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Egal, wo du auf deiner persönlichen Reise stehst – du bist herzlich eingeladen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Diese drei Tage sind voller Magie, aber auch Erdung, Verwundbarkeit, Humor und Menschlichkeit.
Für alle, die sich lebendig, neu und charismatisch-anziehend wiederentdecken und leben wollen.
Für alle, die keinen weiteren Workshop-Kick, sondern echte Tiefe wollen.
Für alle, die spüren, dass sie auf den Ebenen Lebenslust, Freude, Liebe und Verbundenheit blockiert sind – und das endlich für sich selbst auflösen wollen.
Für alle Menschen, die fühlen, dass sie ihre grenzenlose Herzkraft (noch) nicht leben.
Für alle, die Karma auflösen wollen, das die Beziehung zu sich selbst und anderen blockiert.
Für alle, die ihr schlechtes Gewissen loslassen und endlich sich selbst leben wollen.
Was du mitnimmst...
Mehr Kontakt zu Körper & Atem – spürbare Präsenz + einfache Sequenzen für zuhause.
Nervensystem entlasten – Down-/Up-Regulation bei Stress, Unruhe, Overload.
Emotionen in Fluss – fühlen ohne Überforderung, sicher gehalten, klar gerahmt.
Herz klar hören & ausrichten – Mini-Practices für Entscheidungen, die wirklich zu dir gehören.
Alte Muster milde lösen – Körper- & Energiearbeit, die Enge weicher werden lässt.
Integration statt „High“ – 2–4-Wochen Nach-Plan (Atem-Routine, Journaling, Micro-Rituale).
Verbundenheit erfahren – gesehen werden, ohne zu performen.
Natur als Co-Regulator – Wald, Wasserfall, Weite – Erdung & Ruhe.
Optional vertiefen – 1:1-Impulse vor Ort (limitiert) & Integrations-Call nach dem Retreat.
…und Raum für das Unerwartete – manches zeigt sich erst, wenn es darf.
Wie wir arbeiten
Conscious Breathwork (täglich) – musikgeführte Atemreisen, Tiefe in deinem Tempo.
Körperarbeit & energetische Impulse – Berührung, Aufweichen, präzise Regulation.
Rituale & Stille – Morgen-Routinen, Herz-Ritual (je nach Gruppe), bewusster Ausklang.
Naturzeit – Gehen in Stille, Wasserfall, Weite.
Gemeinschaft & Raumhalten – präsente Begleitung, Sharing nur wenn stimmig.
Integration – Abschluss-Atem, Reflexion, alltagsnaher Transfer statt Kick-Jagd.
Stimmen aus dem Emotional Flow Retreat (Okt. 2024)
„Ich ging mit mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe nach Hause.“
„Ulrike hält den Raum liebevoll und präzise – ich konnte tief gehen und mich sicher fühlen.“
„Selten so geerdet gewesen. Endlich Tiefe statt Kick.“
Liebe Ulrike, das Retreat wirkt noch sehr nach. Ich habe definitiv den Eindruck, dass ich generell etwas mehr auf mich selbst höre seitdem... Ich fühle mich insgesamt etwas stärker geerdet und mehr bei mir selbst. Das sind auf jeden Fall sehr positive Veränderungen für mich. Ich mach auch immer wieder kleine Atemübungen zwischendurch. Liebe Grüße...
Zeitlicher Ablauf (24.–26.04.2026)
Freitag bis Sonntag
Richtzeiten – wir lassen Luft für die Gruppe & den Moment.
Fr: 19:00 Uhr – 21:30 Uhr
Sa: 9 Uhr – 20 Uhr
So. 10 Uhr – 14 Uhr
Im Preis enthalten
2 Übernachtungen im Doppel-/Dreibettzimmer
Seminargebühr (alle Sessions & Begleitung)
Verpflegung vegi/vegan: 2× Frühstück, 2× Abendessen, 2× Nachmittagssnack · Obst/Tee/Wasser ganztägig
Retreat-Workbook (digital, ausfüllbar) zur Vorbereitung & Integration
Vorab-Guide per E-Mail (Checkliste, Packliste, Hinweise & Kontraindikationen)
„Integration Card“ (A5) vor Ort – Kernfragen & Atem-Mini-Routine für die Zeit danach
Zimmer & Küche:
Doppel-/Dreibettzimmer · Einzelbelegung limitiert · Bettwäsche/Handtücher bitte mitbringen (Service zubuchbar) · voll ausgestattete Küche zur freien Nutzung.
Hinweis: Die Plätze sind auf 10 limitiert, um eine behutsame Begleitung sicherzustellen. Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
Reserviere deinen Platz jetzt für eine intensive und transformierende Erfahrung! Ich freue mich auf dich und dein Aufblühen.
Alles Liebe, Ulrike
Atem-Retreat
Wähle zwischen folgenden Optionen
Einzelticket
Einzelticket zum Early Bird Angebot nur bis zum 31. Januar 2026 gültig (oder 5 Plätze).
CHF/EUR 690CHF/EUR 790 Normalpreis
Darin enthalten
3 Tage / 2 Nächte am Hummelhof (AT)
Conscious Breathwork I–III (musikgeführt)
Körper- & Energiearbeit, Berührung, Regulation
Natur & Rituale: Wasserfall, Steinkreise, Stille
Vegi/vegane Verpflegung: 2× Frühstück, 2× Abendessen, 2× Snack · Tee/Obst/Wasser
Retreat-Workbook (digital, ausfüllbar) + Integration Card (A5)
Kleine, geschützte Gruppe (max. 10)
⏳ Begrenzte Plätze –
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Partner-Ticket (2 Pers.)
gemeinsam buchen & im Doppel-/Dreibettzimmer teilen
Early Bird p. P.: CHF/EUR 660 CHF/EUR 690
Standard p. P.: CHF/EUR 760 CHF/EUR 790
Late p. P.: CHF/EUR 820 CHF/EUR 850
Gesamt (2 Pers.): 1’320 / 1’520 / 1’640
Darin enthalten (siehe Einzeltickets)
Ideal für: Paare, Freund:innen, Geschwister, Atem-Buddys (Co-Regulation).
Bedingungen kurz & fair:
- gilt für 2 Personen im gemeinsamen Zimmer (Doppel-/Dreibett)
- nicht kombinierbar mit Solidaritätsplatz
- Ratenzahlung auf Anfrage (eine oder zwei Rechnungen möglich)
- Storno einer Person: Ticket wird zum Single zum jeweiligen Zeitraum-Preis umgewandelt
⏳ Begrenzte Plätze –
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Standard
Zeitraum vom 01.02.–31.03.2026
CHF/EUR 790
CHF/EUR CHF/EUR 850 Late-Preis
LATE
ab 01.04.2026
CHF/EUR 850
Darin enthalten (siehe Einzeltickets)
⏳ Begrenzte Plätze –
Sichere dir jetzt deinen Platz!
*Die Anmeldung zum Early Bird Preis ist ab sofort möglich. Early Bird Angebot nur in einem begrenzten Kontingent verfügbar. Zahlung & Währung CHF oder EUR (gleicher Betrag) · Ratenzahlung auf Anfrage.
Upgrades & Extras
Einzelbelegung im Doppelzimmer (2 Plätze): + CHF/EUR 180
Bettwäsche/Handtücher-Service: CHF/EUR 20
Gedrucktes „Herz-Workbook“ (Ringbindung): + CHF/EUR 15 (Vorbestellung)
1:1-Session vor Ort (60 Min): CHF/EUR 120
Integrations-Call (45 Min): CHF/EUR 90
Solidaritätsplatz (1×): – CHF/EUR 150 (kurze Mail genügt)
Platz sichern
Mit dem nachfolgenden Formular meldest du dich verbindlich für das Atem-Retreat "Whisper of Heart" an:
*Pflichtfeld
Nach Erhalt deiner Anmeldung sende ich dir die Zahlungsinformationen und alle weiteren Vorbereitungsinhalte per E-Mail zu.
Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und die Teilnahmehinweise.
Für Fragen erreichst du mich unter ulrike.oertel@gmx.ch oder +4178 344 33 58
Der Hummelhof
Ein Ort, an dem sich die Zeit verlangsamt und die Natur in voller Pracht atmet. Umgeben von einem rauschenden Wasserfall und den mystischen Steinkreisen spürst du schon beim Ankommen die stille, transformierende Kraft, die diesen Rückzugsort durchdringt. Hier öffnet sich Raum, in dich einzutauchen und deiner Atemarbeit Tiefe zu schenken.
Sobald du den Hummelhof betrittst, umhüllt dich eine familiäre, herzliche Atmosphäre. Ein Platz, an dem du sein darfst, wie du bist – ohne Masken, ohne Erwartungen. Du bist eingeladen, die Mauern um dein Herz milde werden zu lassen und dich dem Fluss der Selbstentdeckung hinzugeben.
Die idyllische Lage nährt Selbsterkenntnis und Verbundenheit mit der Natur. Beim Schlendern durch die Gärten, im Schatten alter Bäume oder auf den Pfaden in die Weite wird das Außen zum Spiegel deiner inneren Landschaft.
Hier treffen Begegnung und Rückzug aufeinander: inspirierende Gespräche mit Gleichgesinnten – und Orte, die Stille halten. Lass die Energie des Hummelhofs deine Atemreise begleiten. Sie hilft, loszulassen, tief zu fühlen und anzukommen. Nicht nur ein Ort der Auszeit, sondern ein Hafen der Heilung, der dich einlädt, im Einklang mit dir und dem Leben zu sein.
Hummelhof auf einen Blick (Fakten)
Lage: Bürserberg, Vorarlberg (AT), ca. 900 m Seehöhe
Natur: Wasserfall direkt hinter dem Haus · Steinkreise in Wanderdistanz
Räume: großzügige Aufenthaltsbereiche, Rückzugsorte, Küche zur Nutzung
Atmosphäre: klein, familiär, getragen – ideal für Conscious Breathwork & Integration
Häufige Fragen (FAQ)
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein – deine Bereitschaft zu fühlen reicht.
Wie intensiv ist es?
Nervensystem-informiert, präsent, klar gerahmt. Du bestimmst dein Tempo; Pausen sind jederzeit möglich.
Wie reise ich an?
Eigenanreise mit Auto, Bus oder Bahn. Nächster Bahnhof: Bludenz. Fahrgemeinschaften & Abholung ab Bludenz sind auf Anfrage möglich.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, Journal, ggf. Decke/Augenkissen. Detaillierte Infos (Packliste/Checkliste) erhältst du nach Anmeldung.
Wie groß ist die Gruppe?
Bewusst klein – max. ca. 10 Teilnehmende. Zwei Einzelbelegungen sind möglich.
Gibt es Kontraindikationen?
Breathwork im Gruppensetting ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, starkem Bluthochdruck, schweren Herz-/Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, akuten Psychosen, frischen Operationen, bekannten Aneurysmen, Glaukom. Das Retreat ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheit: schreib mir.
Was passiert nach der Buchung?
Du erhältst den Vorab-Guide (Checkliste, Hinweise & Kontraindikationen), das digitale Retreat-Workbook (ausfüllbar) zur Vorbereitung & Integration sowie alle Anreise-Infos. Vor Ort bekommst du eine „Integration Card“ (A5) für die Zeit danach.
Storno & Umbuchung?
7 Tage nach Buchung: 100 % Rückerstattung.
Bis 30 Tage vor Start: 50 % Rückerstattung oder kostenfreie Umbuchung/Übertragung.
Unter 30 Tagen: keine Rückerstattung, Ticket übertragbar. Admin-Fee bei Rückerstattung: CHF/EUR 50.
Verpflegung & Unverträglichkeiten?
Vegetarisch/vegan (Frühstück, Abendessen, Snacks), Tee/Obst/Wasser ganztägig. Unverträglichkeiten bitte bei der Buchung angeben – wir finden Lösungen.
Ich bin finanziell nicht gut aufgestellt?
Der Early Bird Preis ist leider die unterste Grenze und an diesem Angebot können wir leider nichts reduzieren. Wir vergeben einen Solidaritätsplatz. Schreibe uns eine Mail ulrike.oertel@gmx.ch
Noch offen?
Schreib mir eine Mail an ulrike.oertel@gmx.ch – wir klären alles in Ruhe.
Breathwork
WICHTIGE HINWEISE ZUR TEILNAHME
In folgenden Fällen ist eine Teilnahme an dem Atem-Retreat nicht möglich: akute Psychose, Epilepsie, Glaukom, Erkrankungen, die aktuell mit Psychopharmaka medikamentiert werden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine frische OP oder Verletzung, eine akute Infektionskrankheit oder bei Schwangerschaft. Du bestätigst mit deiner Anmeldung, dass du die wichtigen Hinweise zur Teilnahme gelesen und akzeptiert hast und du derzeit an keiner der o.g Erkrankungen leidest.
Falls Unsicherheiten bestehen, Fragen auftauchen oder du gerne mit einer Einzelsitzung starten möchtest, kontaktiere mich gern.
disclaimer
Deine Teilnahme an diesem Retreat ersetzt nicht den Arzt, Heilpraktiker, oder einer psychotherapeutischen Begleitung, sondern ergänzt und unterstützt diese. Du selbst bist aufgefordert, in eigener Verantwortung zu entscheiden, ob und inwieweit du deine Erfahrungen und Erlebnisse umsetzen kannst oder möchtest.
